Yoga et bases de l’Ayurveda

Introduction à l’Ayurveda et à la Prakriti

 

medecine-indienne

Mieux se connaître et entretenir sa santé grâce à l’Ayurveda et au Yoga

Samedi 5 octobre 10h – 17h30

Lyon 7

 

Lors de cette journée, nous découvrirons l’Ayurveda, le système traditionnel de guérison naturelle de l’Inde. Sa popularité s’accroit rapidement en Occident [1] grâce à ses conseils sur la manière d’entretenir sa santé, de retrouver l’équilibre et d’améliorer sa vie. Ces conseils, simples à mettre en œuvre, permettent de retrouver le plein potentiel de notre corps et de notre énergie.

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La pratique de Yoga aura aussi sa place puisque cette discipline liée à l’Ayurveda depuis les origines. Le Yoga est en effet utilisé par la médecine indienne comme un outil pour retrouver l’équilibre physique et émotionnel. Le yoga ainsi pratiqué prend en compte l’état de la personne, sa morphologie, sa santé… mais aussi la saison. Nous pratiquerons donc un yoga de début d’automne.

yoga et ayurveda
En automne, on pratique un yoga calme pour nourrir le corps avant d’entrer dans l’hiver…

Pour les personnes ayant déjà assisté l’année dernière à l’atelier de découverte de l’Ayurveda, il est possible de ne venir que l’après-midi.

 

Programme de la journée Yoga et Ayurveda

 

Matin, 10h-13h :

  • Les bases de l’Ayurveda : les 5 éléments, les 3 principes (dosha Vata-Pitta-Kapha).
  • Comprendre le cycle des doshas : en faire un repère pour retrouver son équilibre et accompagner les rythmes du corps.
  • Introduction à la constitution ayurvédique (prakriti).
  • Pratique de Yoga (1h30)

Possibilité de ne suivre que ce module.

dosha
Les 3 doshas (principes) du corps

 

Après-midi, 14h30 – 17h30 :

  • Atelier questionnaire ayurvédique, déterminer son dosha dominant.
  • Diététique ayurvédique : quelle alimentation pour quel dosha ?
  • Comment utiliser les épices ? – Fabrication d’une tisane d’épices.
  • Exercices pratiques pour soutenir la digestion.
  • Bonus (si on a le temps 🙂 : mudra de la digestion et chants.

Pour participer à ce module il est nécessaire d’avoir suivi celui du matin ou d’avoir suivi celui de l’année dernière sur les bases de l’Ayurvéda. 

saveurs ayurveda lyon
Les épices sont beaucoup utilisées en Ayurveda

 

Les dosha Vata, Pitta et Kapha seront vus ensuite séparément, au rythme des saisons, lors des autres stages et ateliers de Yoga. Cela permettra ainsi d’avoir des conseils de pratique de yoga, de diététique et de rythme de vie adaptés aux saisons, mais aussi à votre dosha dominant.

 

Lieu pour le stage Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 7

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA
49 rue de Marseille
69007 Lyon
yoga auirveda lyon

METRO Ligne B Arrêt Jean Macé
TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard
T1 Arrêt rue de l’Université
T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Informations pratiques pour le stage Ayurveda et Yoga

Les tapis et le matériel sont fournis. Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture.

Il y a une pause méridienne d’environ 1h15, le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins. Prévoyez plutôt un repas froid et léger (il y a tout de même un micro-ondes au cas où sur place…). Je pourvoirai à la tisane ayurvédique et au chocolat 🙂

Pour les personnes ayant déjà assisté l’année dernière à l’atelier de découverte de l’Ayurveda, il est possible de ne venir que l’après-midi.

Pour des questions et plus de précisions, n’hésitez pas à me contacter.

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise.

 

Tarif et inscription du stage Ayurveda et constitution 

Le tarif est de 74€ pour la journée, 37€ la demie-journée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Au plaisir de vous rencontrer !

mandala

 

 


[1] L’Ayurveda est reconnue par l’OMS et de nombreux essais cliniques sont menés par des organismes renommés, en quête de traitements sûrs et efficaces.

Image des dosha sur : shraddhaaschool.com