Yoga et Ayurveda de Printemps
du Vendredi 5 avril au dimanche 7 av ril 2018
1 place
Un moment de yoga en parfait accord avec les principes de l’Ayurveda – l’art ancestral de santé indien – dans un paradis sur Terre… Voilà de quoi vous inspirer, vous poser et vous relier à vous-même.
Pour accueillir le Printemps comme il se doit et sentir le réveil de la Nature, je vous propose une pause d’un week-end dans le Parc National des Cévennes, à Transgardon. C’est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature.
Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.
Le mois d’avril est un moment privilégié, les arbres s’éveillent, la Nature est fraiche est vivante ! Nous pourrons lors de ce moment privilégié retrouver la vibration de la Nature en nous, en pratiquant le yoga et en se familiarisant avec l’Ayurveda.
Yoga intégral de Printemps
La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asanas), des Hasta Mudras (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra), de la méditation, du chant (yoga du son) et un enseignement du yoga.
Le yoga pratiqué est dit intégral car il prend en compte la personne dans son intégralité : il parle au corps qui est l’outil de l’action, à l’esprit qui est le lieu de la sagesse et de la connaissance et au au cœur.
Dans la tradition indienne, on dit que l’action, l’émotion et l’intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils doivent travailler en parfaite harmonie pour que le chariot avance sans difficulté sur le chemin qui est sien. Le yoga intégral développe ainsi la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].
Introduction à l’Ayurveda et à la routine de santé indienne (dinacharya)
Lors de ce stage nous ferons une première introduction aux principes de base de l’Ayurveda. Cela nous permettra de comprendre comment notre corps fonctionne et comment nous pouvons l’accompagner et le soutenir en intégrant des gestes simples à notre routine quotidienne (Dynacharia). Nous étudierons et expérimenterons ces gestes ensemble afin que vous puissiez, si vous en avez envie, les reproduire et les adopter chez vous.
Programme du week-end yoga et Ayurveda
Voici en avant-goût, une idée de programme (qui pourra être modifié en fonction de notre inspiration ou de la météo) :
Vendredi :
18h – 19h30 : pratique de yoga
19h30 : repas
20h30 – 21h : présentation du stage, méditation, chant – selon l’humeur
Samedi :
7h15 – 9h : méditation et yoga du matin, pranayama
9h : petit-déjeuner
10h – 11h : marche silencieuse
11h – 11h30 : partie théorique sur la digestion et l’accumulation de toxines en Ayurveda
11h30 – 13h : atelier de yoga ; les postures pour activer la digestion.
13h-16h : repas – pause
16h – 16h30 : présentation théorique de la Dynacharia (routine ayurvédique)
16h30 – 17h30 : pratique des rituels de détoxification
17h45 – 19h : Séance de yoga doux pour la digestion et pranayama (respiration)
19h30 : repas
20h30 : selon l’envie courte méditation, film sur l’Ayurveda ou oisiveté 🙂
Dimanche :
7h15 – 7h30 : pratique de la Dynacharia
7h30 – 9h : Yoga du matin, méditation, respiration
9h : petit déjeuner
10h – 12h30 : pratique de yoga
12h30 : repas – pause
15h00 – 16h : cercle de fermeture, méditation et chants
Départ quand vous le souhaitez.
Maximum : 6 participants
Les débutants sont les bienvenus.
Reste 1 place.
Notes sur le départ et l’arrivée :
Les arrivées ont lieu à partir de 16h le vendredi – la première séance de yoga aura lieu de 18h à 19h30.
La dernière séance terminera le dimanche à 16h, vous pouvez partir un peu plus tard si vous le souhaitez.
Prix du stage yoga et ayurvéda d’automne
– Frais pédagogiques : 150 € à payer à Eugénie Mathis, à l’inscription, TVA non applicable. (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 145 € à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage : 295€
Le prix du stage ne comprend pas le transport.
Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 150€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, au 86 rue de Créqui, 69006 Lyon.
Note : L’acompte de 150€ n’est pas remboursable ; voir les conditions d’annulation en bas de page.
Nourriture et chambres à Transgardon
La nourriture à Transgardon est une alimentation vivante ! La nourriture végétarienne est cuisinée avec amour à partir de légumes frais et biologiques de qualité. Le pain et les brioches du petit-déjeuner sont fabriqués sur place à partir de farine biologique. Frédérique est spécialiste pour concocter des plats à la fois simples et raffinés qui reprennent les principes essentiels de l’Ayurveda.
Les chambres sont des petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.
Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23
Apporter :
- Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
- Un bon pull et une bonne paire de chaussettes pour les méditations du matin à l’extérieur
- De quoi prendre des notes si souhaité.
- Une serviette de bain pouvant être tachés par de l’huile (si nous faisons un auto-massage des pieds ou si vous souhaitez vous baigner dans la rivière)
- Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière
- Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
- Les tapis sont fournis
Accès au lieu du stage de yoga & ayurveda
- En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires s’il vous est possible de faire du co-voiturage…
- En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher le vendredi soir. Pour le retour du dimanche soir, la gare de Sainte Cécile étant moins desservie, il faut prendre le train à Alès.
En cas de doute sur votre trajet, n’hésitez pas à m’écrire ou à mettre un commentaire en bas de la page pour chercher un co-voiturage…
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