Atelier anatomie du dos et yoga

Anatomie dos lyon

Anatomie du dos et Yoga

Samedi 7 décembre 10h – 17h

Dimanche 8 décembre 10h – 13h

Lyon 7

 

Cet atelier a pour but de répondre à vos questions sur le dos non seulement en Yoga, mais aussi au quotidien. Il s’adresse à des pratiquants de yoga, mais aussi à tous ceux qui utilisent leur corps (Tai Chi, danseurs, arts martiaux, sports…). Il s’agit de comprendre le fonctionnement du dos (angle bio-mécanique), pour voir quelles compensations se mettent en place dans les postures, pourquoi, quels sont leurs inconvénients / dangers, et comment les éviter. Nous verrons aussi comment naissent certaines tensions, inconforts ou douleurs et comment les éviter.

Le but de cette journée est donc de mieux connaître la structure de la colonne vertébrale, sa mobilité selon les étages et la manière dont il est possible de la mobiliser en yoga de façon juste et anatomique.

Les pratiques de yoga que nous ferons ne sont pas liées à une école ou une lignée mais mettent l’accent sur la justesse anatomique de la posture. Nous verrons pour chacune d’elles les compensations qui peuvent se mettre en place, les erreurs et éventuelles douleurs que cela peut créer et comment les corriger. Le but est de vous donner des outils qui peuvent s’adapter à tous les types de yoga ou de mouvements. 

Cette journée-atelier sera composée d’explications anatomiques claires, avec supports pédagogiques : schémas, moulages d’os, squelette, tracé de muscles… La théorie sera intégrée grâce à une partie pratique et palpatoire, une étude biomécanique du mouvement et bien sûr des postures de yoga.

Note : Cet atelier est ouvert aux pratiquants de yoga, mais aussi à ceux qui utilisent leur corps, notamment en danse, arts martiaux, sport, spectacles…

  • Explications théoriques avec visuels pédagogiques
  • Expérimentations, pratique palpatoire, analyses biomécaniques et pratiques de postures
  • Les bons réflexes en yoga pour un dos en bonne santé
  • Les bons réflexes au quotidien pour un dos en bonne santé
  • Séance de yoga type pour le dos (comment entretenir son dos au quotidien avec une courte pratique du matin ou du soir)

 

Cet atelier a à cœur de permettre une meilleure compréhension du mouvement et de ce qui est mis en jeu au niveau anatomique, lors de son exécution. Il s’agit vraiment de regarder les asanas sous un angle bio-mécanique. Cet enseignement est inspiré de ma pratique personnelle ainsi que de l’enseignement de Blandine Calais-Germain (vous pouvez amener votre livre Anatomie pour le mouvement, si vous l’avez) et de Serge Gastineau.

 

Il ne s’agit pas d’un atelier à visée thérapeutique, mais bien anatomique.

 

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées et ateliers yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA
49 rue de Marseille
69007 Lyon
yoga auirveda lyon

METRO Ligne B Arrêt Jean Macé
TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard
T1 Arrêt rue de l’Université
T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Informations pratiques

Les tapis et le matériel sont fournis. Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture.

Il y a une pause méridienne d’environ 1h15, le plus souvent entre 12h30 et 13h45, mais cet horaire peut varier un peu en fonction du déroulement du programme.

Le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins. Prévoyez plutôt un repas froid et léger (il y a tout de même un micro-ondes au cas où sur place…). Je pourvoirai à la tisane ayurvédique et au chocolat 🙂

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise.

 

Tarif et inscription

Le tarif est de 120€ pour 1 journée et demie.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Au plaisir de partager avec vous !

decorative-1817563_1280