Atelier anatomie du dos et yoga

Anatomie dos lyon

Anatomie du dos et Yoga

Samedi 3 juillet 10h – 17h
Dimanche 4 juillet 10h – 16h

 

Cet atelier a pour but de répondre à vos questions sur le dos non seulement en Yoga, mais aussi au quotidien. Il s’adresse à des pratiquants de yoga, mais aussi à tous ceux qui utilisent leur corps (Tai Chi, danseurs, arts martiaux, sports…). Il s’agit de comprendre le fonctionnement du dos (angle bio-mécanique), pour voir quelles compensations se mettent en place dans les postures, pourquoi, quels sont leurs inconvénients / dangers, et comment les éviter. Nous verrons aussi comment naissent certaines tensions, inconforts ou douleurs et comment les éviter.

Le but de cette journée est donc de mieux connaître la structure de la colonne vertébrale, sa mobilité selon les étages et la manière dont il est possible de la mobiliser en yoga de façon juste et anatomique.

Cette journée-atelier sera composée d’explications anatomiques claires, avec supports pédagogiques : schémas, moulages d’os, squelette, tracé de muscles… La théorie sera intégrée grâce à une partie pratique et palpatoire et une étude biomécanique du mouvement. La pratique de yoga permettra de ressentir la prise des compensations, les ajustements possibles, les freins, la façon de les contourner et de les accompagner. L’idée étant au final de comprendre l’objectif de la posture pour la construire de l’intérieur, selon les possibilités de notre corps et non pas selon un modèle extérieur qui ne nous convient pas nécessairement.

Note : Cet atelier est ouvert aux pratiquants de yoga, mais aussi à ceux qui utilisent leur corps, notamment en danse, arts martiaux, sport, spectacles…

 

  • Explications théoriques avec visuels pédagogiques – structure de la colonne, mobilités et limitations
  • Expérimentations, pratique palpatoire, analyses biomécaniques et pratiques de postures
  • Les bons réflexes en yoga pour un dos en bonne santé
  • Les bons réflexes au quotidien pour un dos en bonne santé
  • Séance de yoga type pour le dos (comment entretenir son dos au quotidien avec une courte pratique du matin ou du soir)

Les pratiques de yoga que nous ferons ne sont pas liées à une école ou une lignée mais mettent l’accent sur la justesse anatomique de la posture. Nous verrons pour chacune d’elles les compensations qui peuvent se mettre en place, les erreurs et éventuelles douleurs que cela peut créer et comment les corriger. Le but est de vous donner des outils qui peuvent s’adapter à tous les types de yoga ou de mouvements. 

Cet atelier a à cœur de permettre une meilleure compréhension du mouvement et de ce qui est mis en jeu au niveau anatomique, lors de son exécution. Il s’agit vraiment de regarder les asanas sous un angle bio-mécanique. Cet enseignement est inspiré de ma pratique personnelle ainsi que de l’enseignement de Blandine Calais-Germain (vous pouvez amener votre livre Anatomie pour le mouvement, si vous l’avez) et de Serge Gastineau.

Il ne s’agit pas d’un atelier à visée thérapeutique, même si les connaissances acquises peuvent soutenir une pratique thérapeutique.

 

 

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées et ateliers yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

Lieu de Hatha Yoga et Anatomie à Lyon

La séance aura lieu soit en salle (vers Opéra – Hôtel de ville), soit en ligne selon le contexte – soit les deux…

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

 

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à demander plus d’informations si besoin.

mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, en espèce ou par virement bancaire.

 

Informations pratiques

Pour des raisons sanitaires il est préférable d’amener votre propre tapis et éventuellement une sangle ou vos briques habituelles. Cela permet de prendre de bonnes habitudes avec votre matériel personnel. Si vous n’en avez pas, des briques et le matériel annexe seront à votre disposition. Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture.
Il y a une pause méridienne d’environ 1h15, le plus souvent entre 12h30 et 13h45, mais cet horaire peut varier un peu en fonction du déroulement du programme.
Le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins. Prévoyez plutôt un repas froid et léger (il y a tout de même un micro-ondes au cas où sur place…). Je pourvoirai à la tisane ayurvédique et au chocolat 🙂

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise.

 

Tarif et inscription

Le tarif est de 165€ pour les deux jours.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

A la fin du week-end vous sera délivré une attestation de stage, avec le nombre d’heures suivis et les thèmes étudiés.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

Au plaisir de partager avec vous !

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