Anatomie du dos pour le Yoga

Samedi 26 février 15h – 18h
Dimanche 27 février 10h – 16h

 

Cet atelier de Yoga pour le dos a pour but de répondre à vos questions sur le dos non seulement en Yoga, mais aussi au quotidien. Il s’adresse à des pratiquants de yoga, mais aussi à tous ceux qui utilisent leur corps (Tai Chi, danseurs, arts martiaux, sports…). Il s’agit de comprendre le fonctionnement du dos (angle bio-mécanique), pour voir quelles compensations se mettent en place dans les postures, pourquoi, quels sont leurs inconvénients / dangers, et comment les éviter. Nous verrons aussi comment naissent certaines tensions, inconforts ou douleurs et comment les éviter.

Le but de cette journée est donc de mieux connaître la structure de la colonne vertébrale, sa mobilité selon les étages et la manière dont il est possible de la mobiliser en yoga de façon juste et anatomique.

 

 

Cette journée-atelier sera composée d’explications anatomiques claires et joyeuses :-), avec des mises en situation et des supports pédagogiques : schémas, moulages d’os, squelette, tracés de muscles… La théorie sera intégrée grâce à une partie pratique et palpatoire. La pratique de yoga permettra de ressentir la prise des compensations, les ajustements possibles, les freins, la façon de les contourner et de les accompagner. L’idée étant au final de comprendre l’objectif de la posture pour la construire de l’intérieur, selon les possibilités de notre corps et non pas selon un modèle extérieur qui ne nous convient pas nécessairement.

Note : Cet atelier est ouvert aux pratiquants de yoga, mais aussi à ceux qui utilisent leur corps, notamment en danse, arts martiaux, sport, spectacles…

 

• Explications théoriques avec visuels pédagogiques – structure de la colonne, mobilités et limitations
• Expérimentations, pratique palpatoire, analyses biomécaniques et pratiques de postures
• Les bons réflexes en yoga pour un dos en bonne santé
• Les bons réflexes au quotidien pour un dos en bonne santé
• Séance de yoga type pour le dos (comment entretenir son dos au quotidien avec une courte pratique du matin ou du soir)

Les pratiques de yoga que nous ferons ne sont pas liées à une école ou une lignée mais mettent l’accent sur la justesse anatomique de la posture. Nous verrons pour chacune d’elles les compensations qui peuvent se mettre en place, les erreurs et éventuelles douleurs que cela peut créer et comment les corriger. Le but est de vous donner des outils qui peuvent s’adapter à tous les types de yoga ou de mouvements. 

Cet atelier a à cœur de permettre une meilleure compréhension du mouvement et de ce qui est mis en jeu au niveau anatomique, lors de son exécution. Cet enseignement est inspiré de ma pratique personnelle ainsi que de l’enseignement de Blandine Calais-Germain (vous pouvez amener votre livre Anatomie pour le mouvement, si vous l’avez) et de Serge Gastineau.

Il ne s’agit pas d’un atelier à visée thérapeutique, même si les connaissances acquises peuvent soutenir une pratique thérapeutique.

 

 

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées et ateliers yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

Lieu de l’atelier Yoga pour le dos à Lyon

La séance aura lieu dans le quartier des Brotteaux, dans une grande salle lumineuse.

Salle des Brotteaux
13, rue Curie
69006 Lyon

 

Métro Brotteaux et Charpennes à Lyon 6.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à demander plus d’informations si besoin.

mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, en espèce ou par virement bancaire.

 

Informations pratiques – Anatomie et Yoga à Lyon

Pour des raisons sanitaires il est préférable d’amener votre propre tapis (ceux de la salle glissent et ne sont pas confortables).

Si vous avez chez vous du matériel (brique, sangle) avec lequel vous souhaitez vous habituer à travailler, n’hésitez pas à l’amener. Mais des briques, sangles.. seront à disposition.

Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture, mais la salle est bien chauffée.

Il y a une pause méridienne d’environ 1h15, le plus souvent entre 12h30 et 13h45, mais cet horaire peut varier un peu en fonction du déroulement du programme. Le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins, il y a un micro-onde sur place. Je m’occupe de la tisane et du chocolat 🙂

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise.

 

Tarif et inscription – Yoga pour le dos à Lyon

Le tarif est de 120€ pour la journée et demie.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

A la fin du week-end vous sera délivré une attestation de stage, avec le nombre d’heures suivis et les thèmes étudiés.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

Au plaisir de partager avec vous !