Hatha Yoga dans les Cévennes
Yoga, Mudra et Drishti
Se reconnecter à son espace intérieur
Yoga, mudra et drishti
Du vendredi 25 au dimanche 27 septembre 2020
Ce week-end de stage à Transgardon a pour objectif de vous reconnectez à votre corps et à vos besoins, vous retrouver vous-même en cultivant l’espace intérieur. Ce retour vers soi est d’autant plus important que le début d’Automne, marqué souvent par une lente accumulation du dosha Vata (éléments Air et Ether) va de pair avec l’éparpillement, la dispersion ou les tensions nerveuses.
Voici donc une pause pour vous retrouvez, vous reconnectez à votre espace intérieur et garder le cap pour la fin de l’année.
Contenu du stage de Hatha Yoga en Cévennes
Pour renouer avec notre espace intérieur et sa sérénité, nous prendrons le temps d’explorer le yoga en profondeur, notamment à travers des postures soutenues par des drishti (« regards intérieurs »), de la méditation, des Mudras (gestes des mains) et le calme de la forêt alentour.
C’est quoi les Mudra ?
Hasta Mudra en sanskrit signifie « sceau « . Ce sont des gestes des mains qui désignent une position précise et symbolique des mains. Ces gestes travaillent sur la structure énergétique (mise en relation des « méridiens » ou « nadis » qui parcourent les doigts notamment) et ont pour objectif de canaliser ou sceller l’énergie, et par là-même l’esprit.
Pour avoir une idée de pratique des mudra, voici un article sur 2 mudras et la méditation guidée qui l’accompagne…
C’est quoi les Drishtis ?
Les Drishtis sont des Mudra du regard. Ce sont des techniques oculaires qui permettent de canaliser le mental. « Les yeux sont les portes du mental et lui sont intimement liés. S’ils sont fixes, le mental se fixe » explique Satyananda. Ces techniques sont précieuses car elles ont des répercussions bénéfiques sur la santé, mais aussi sur la vision et la concentration. Elles sont souvent pratiquées lors des postures.
Un exemple de journée du stage Hatha Yoga, Mudra et Drishti
Pour vous donner une idée de la façon dont se déroule une journée…
- 7h – 9h45 : méditation, pranayama, échauffements de yoga et marche dans la nature.
- 9h45 – 10h15 : collation fruits et tisane
- 10h15 – 11h : préparation du repas de midi (intro à la cuisine ayurvédique) ou temps libre
- 11h15 – 12h : étude, présentation des Mudra et Drishti
- 12h15 – 16h : repas, pause
- 16h – 16h45 : étude, présentation des Mudra et Drishti – suite
- 16h45 – 19h : pratique de hatha yoga
- 19h30 : repas
- 20h30 : discussion, méditation, chants, film, ou rien du tout…
Mais tout cela reste un « exemple », nous sommes peu nombreux (max. 6 personnes) et pouvons donc avoir le luxe de suivre les inspirations du moment. Les horaires peuvent ainsi varier selon vos besoins.
Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes
Tarifs :
– Frais pédagogiques : 160 € à payer à Eugénie Mathis, à l’inscription, TVA non applicable. (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 145€ à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage de 2 jours : 305€
Le prix du stage ne comprend pas le transport.
Arrivée et départ :
Le stage commencera le vendredi 25 septembre à 17h (n’hésitez pas à arriver 1h avant pour vous installer…) et se terminera le dimanche 27 septembre à 16h.
Nombre de participants : 6 personnes maximum.
– Logement en chambre double (voir détails ci-dessous)
– Préparation des repas et menues tâches (mettre la table par exemple) en commun (karma yoga).
Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 150€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, à 8 rue Malesherbes 69006 Lyon.
Transgardon…
Le lieu :
Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.
Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.
Les repas :
La nourriture sera biologique et végétarienne, cuisinée avec amour 🙂 par vous. Lors de la préparation des repas en commun, vous aurez l’occasion de découvrir de nouvelles recettes et les principes de base de l’alimentation ayurvédique.
Pendant ce week-end, nous serons complètement autonomes et approcherons l’expérience de vie en ashram (en communauté). Cela nous permettra d’expérimenter la plupart des aspects du yoga…
Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23
Apporter :
- Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
- Un bon pull et une bonne paire de chaussettes, le matin il fait frais !
- De quoi prendre des notes si souhaité.
- Une serviette de bain pouvant être tachés par de l’huile (si nous faisons un auto-massage des pieds ou si vous souhaitez vous baigner dans la rivière)
- une serviette de bain normale
- Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière
- Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
- un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)
Pour des raisons sanitaires, les serviettes de toilette et serviettes de table ne sont pas fournies (merci d’amener les vôtres). L’idéal serait aussi que vous puissiez amener votre tapis, mais si ce n’est pas possible, tenez-moi au courant, il vous en sera attribué un pendant toute la durée du séjour.
Accès au lieu du stage de yoga & Ayurveda
- En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires de cette page s’il vous est possible de faire du co-voiturage…
- En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher, sinon l’autre gare la plus proche est Alès. Si vous souhaitez venir en train, contactez-moi afin d’organiser un seul trajet Alès-Transgardon.
Au plaisir de vous rencontrer !
