Stage de Hatha Yoga

Hatha Yoga dans les Cévennes

Yoga, Mudra et Pranayama

chouette

Se reconnecter à son espace intérieur

Yoga, mudra et pranayama

Du lundi 26 juillet au samedi 31 juillet 2021

 

Ce stage de 5 jours à Transgardon dans les Cévennes a pour objectif de vous reconnectez à votre corps et à vos besoins, de vous retrouver vous-même en cultivant l’espace intérieur. Vous pourrez faire une vraie pause, expérimenter la lenteur et ressentir la force de la Nature

 

Tgdon nature pont
Transgardon

Contenu du stage de Hatha Yoga en Cévennes

Pour renouer avec notre espace intérieur et sa sérénité, nous prendrons le temps d’explorer le yoga en profondeur, notamment à travers des postures soutenues par des drishtis (« regards intérieurs »), de la méditation, des Mudras (gestes des mains), du pranayama (techniques de respiration), des relaxations et le calme de la forêt alentour. Le tout étant de retrouver une certaine fraîcheur et un calme intérieur

Nous prendrons aussi le temps découvrir la Nature autour de nous par des balades (la plupart du temps en silence). Ces marches seront l’occasion de découvrir les plantes sauvages de la région et aussi certaines techniques de respiration permettant de calmer le mental et de donner un rythme à la marche (marche afghane).

Le yoga pratiqué est dit intégral car il prend en compte la personne dans son intégralité : il parle au corps qui est l’outil de l’action, à l’esprit qui est le lieu de la sagesse et de la connaissance et au au cœur qui doit guider l’action juste.

 

C’est quoi les Mudra ?

Hasta Mudra en sanskrit signifie « sceau « . Ce sont des gestes des mains qui désignent une position précise et symbolique des mains. Ces gestes travaillent sur la structure énergétique (mise en relation des « méridiens » ou « nadis » qui parcourent les doigts notamment) et ont pour objectif de canaliser ou sceller l’énergie, et par là-même l’esprit.

Shiva lingam mudra
Shiva Lingam mudra

Pour avoir une idée de pratique des mudra, voici un article sur 2 mudras et la méditation guidée qui l’accompagne…

 

C’est quoi les Drishtis ?

Les Drishtis sont des Mudra du regard. Ce sont des techniques oculaires qui permettent de canaliser le mental. « Les yeux sont les portes du mental et lui sont intimement liés. S’ils sont fixes, le mental se fixe » explique Satyananda. Ces techniques sont précieuses car elles ont des répercussions bénéfiques sur la santé, mais aussi sur la vision et la concentration. Elles sont souvent pratiquées lors des postures.

nasagra
Nasagra Drishti consiste à regarder le bout du nez

 

Un exemple de journée du stage Hatha Yoga, Mudra et Drishti

Pour vous donner une idée de la façon dont se déroule une journée…

  • 7h – 9h : méditation, pranayama, yoga.
  • 9h – 10h : petit-déjeûner
  • 10h – 12h: marche dans la forêt
  • 12h30 : repas
  • 16h – 19h: étude, présentation des Mudra et Drishti, ateliers posturaux, relaxation…
  • 19h30 : repas
  • 20h30 : discussion, méditation, chants, film, ou rien du tout…

Mais tout cela reste un « exemple », nous sommes peu nombreux (max. 6 personnes) et pouvons donc avoir le luxe de suivre les inspirations du moment. Les horaires peuvent ainsi varier.

 

Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes

Tarifs :

– Frais pédagogiques                         :  375 € à payer à Eugénie Mathis, à l’inscription, TVA non applicable. (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète                          : 295€ à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage de 2 jours   : 670€

Le prix du stage ne comprend pas le transport.

 

transgardon

 

Arrivée et départ :

Le stage commencera le lundi 26 juillet à 17h (n’hésitez pas à arriver 1h avant pour vous installer…) et se terminera le samedi 31 juillet à 15h.
Nombre de participants : 6 personnes maximum.

– Logement en chambre double (voir détails ci-dessous)
– Menues tâches (mettre la table par exemple) en commun (karma yoga).

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19

Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 250€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, à 8 rue Malesherbes 69006 Lyon.

 

transgardon

 

Transgardon…

Le lieu :

Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.

Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.

tranngardon

 

Les repas :

La nourriture sera biologique et végétarienne, cuisinée avec amour 🙂.

Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23

transgardon

 

Apporter :

  • Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
  • Un bon pull et une bonne paire de chaussettes, le matin il fait frais !
  • De quoi prendre des notes si souhaité.
  • Une serviette de bain pouvant être tachés par de l’huile (si nous faisons un auto-massage des pieds ou si vous souhaitez vous baigner dans la rivière)
  • une serviette de bain normale
  • Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière
  • Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
  • un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)

Pour des raisons sanitaires, les serviettes de toilette ne sont pas fournies (merci d’amener les vôtres). Les tapis et accessoires sont fournis et vous sont attribués pour toute la durée du stage.

 

tapis

 

Accès au lieu du stage de yoga & Ayurveda

  • En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions.
  • En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher, sinon l’autre gare la plus proche est Alès. Si vous souhaitez venir en train, contactez-moi afin d’organiser un seul trajet Alès-Transgardon.



 

Au plaisir de vous rencontrer !

mandala1


Conditions d’annulation :
En cas d’annulation d’inscription, le Stagiaire est tenu de notifier Eugénie Mathis par email et de vérifier que Eugénie Mathis a reçu l’email. A cet effet, il est fortement recommandé de téléphoner à Eugénie Mathis au +33 6 86 67 71 19 ET d’envoyer un email (adresse disponible sur la page contact de ce site).
Si l’annulation de l’inscription a lieu au moins 60 jours avant le début du stage, Eugénie Mathis effectuera le remboursement des frais pédagogiques déjà versés, auxquels seront déduits un montant forfaitaire de frais administratifs de quatre-vingt euros (80€). // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis entre le 59ème et 31ème jour, avant la date de début su stage, cinquante pour cent (50%) des frais pédagogiques resteront acquis. // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis à partir du 30ème jour, avant la date de début du stage, la totalité des frais pédagogiques déjà versés resteront acquis et donc, aucun remboursement n’aura lieu.
Le Stagiaire, par son inscription, reconnaît expressément être apte à la pratique du yoga. S’il ne peut pas pratiquer pour de raisons physiques et sous réserve de présentation d’un certificat médical, Eugénie Mathis pourra proposer une solution de remplacement telle qu’un avoir.
En cas de force majeure, et sur présentation d’un justificatif satisfaisant pour Eugénie Mathis, Eugénie Mathis se réserve le droit, à titre exceptionnel, de proposer au cas par cas, le remboursement total ou partiel des frais pédagogiques et/ou d’autres propositions: voir pour un autre stage par exemple.

Au plaisir de vous rencontrer !

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Conditions d’annulation :
En cas d’annulation d’inscription, le Stagiaire est tenu de notifier Eugénie Mathis par email et de vérifier que Eugénie Mathis a reçu l’email. A cet effet, il est fortement recommandé de téléphoner à Eugénie Mathis au +33 6 86 67 71 19 ET d’envoyer un email (adresse disponible sur la page contact de ce site).
Si l’annulation de l’inscription a lieu au moins 60 jours avant le début du stage, Eugénie Mathis effectuera le remboursement des frais pédagogiques déjà versés, auxquels seront déduits un montant forfaitaire de frais administratifs de quatre-vingt euros (80€). // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis entre le 59ème et 31ème jour, avant la date de début su stage, cinquante pour cent (50%) des frais pédagogiques resteront acquis. // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis à partir du 30ème jour, avant la date de début du stage, la totalité des frais pédagogiques déjà versés resteront acquis et donc, aucun remboursement n’aura lieu.
Le Stagiaire, par son inscription, reconnaît expressément être apte à la pratique du yoga. S’il ne peut pas pratiquer pour de raisons physiques et sous réserve de présentation d’un certificat médical, Eugénie Mathis pourra proposer une solution de remplacement telle qu’un avoir.
En cas de force majeure, et sur présentation d’un justificatif satisfaisant pour Eugénie Mathis, Eugénie Mathis se réserve le droit, à titre exceptionnel, de proposer au cas par cas, le remboursement total ou partiel des frais pédagogiques et/ou d’autres propositions: voir pour un autre stage par exemple.