Yoga et espace intérieur dans les Cévennes
Se reconnecter à son espace intérieur
Yoga intégral et souffle vital
Du vendredi 28 avril au lundi 1er mai 2023
Pour sentir la Nature se réveiller, pour accompagner cette éclosion de verdure et retrouver de l’espace à l’intérieur de notre corps et de notre mental, je vous propose un stage de 3 jours à Transgardon dans le Parc National des Cévennes. Ce moment suspendu dans le temps vous permettra de prendre une vraie pause, d’approfondir votre souffle, de renouer avec votre intériorité grâce à des pratiques de yoga qui soutiennent le corps dans son effort de détox et de longues relaxations pour expérimenter la douceur. Voilà de quoi vous inspirer et vous régénérer !
Contenu du stage Yoga et Pranayama de Printemps
Les pratiques de yoga sont teintées d’ayurveda et donc adaptées à la saison. Elles soutiennent ainsi le processus de détoxination naturel du corps et les organes les plus sollicités au printemps. Comme le corps se débarrasse à ce moment de l’année des vieilles réserves de l’hiver, on peut se sentir un peu fatigué. Les séances alternent ainsi des moments chauffants et toniques pour évacuer les toxines, et des moments plus calmes pour se régénérer. La pratique de yoga est dite « intégrale » car elle comporte des postures (Asanas), des Hasta Mudras (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra), de la méditation, du chant (yoga du son) et un enseignement du yoga.
C’est le souffle qui sera à l’honneur de ce stage. Nous allons le visiter, l’explorer, comprendre son mécanisme et surtout se rendre-compte qu’il est notre ancre au quotidien. C’est lui qui nous indique si nous allons trop loin, trop vite, trop fort, il nous apprend à nous écouter, à nous observer, à prendre soin de nous. Il est capable de nous faire découvrir de vastes espaces intérieurs, de nous reconnecter au calme et de nous accompagner avec douceur sur le chemin de la connaissance de soi.
Nous prendrons aussi le temps découvrir la Nature autour de nous par des balades (la plupart du temps en silence). Ces marches seront l’occasion de découvrir les plantes sauvages de la région et aussi certaines techniques de respiration permettant de calmer le mental et de donner un rythme à la marche (marche afghane).
Une journée du stage Yoga et Pranayama
Pour vous donner une idée de la façon dont se déroule une journée type…
- 7h – 9h : méditation, pranayama et échauffements de yoga
- 9h – 10h : petit-déjeuner.
- 10h – 12h : marche
- 12h30 – 16h : repas, pause
- 16h – 19h : pratiques de yoga (postures, intro théoriques à l’ayurveda, relaxation profondes…)
- 19h30 : repas
- 20h30 : discussion, méditation, film, ou rien du tout…
Mais tout cela reste un « exemple », nous sommes peu nombreux (max. 6 personnes) et pouvons donc avoir le luxe de suivre les inspirations du moment (comme aller voir le lever de soleil en haut de la montagne :-). Les horaires peuvent aussi varier selon vos besoins et vos envies.
Transgardon… Yoga dans les Cévennes
Le lieu et les repas :
Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.
Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.
Les repas sont des moments conviviaux, s’il fait beau, on les prend dehors ! Nous participons tous à mettre le couvert, mais les repas sont préparés par une main de maître, avec une nourriture biologique et végétarienne (c’est sain, mais il y a quand même du chocolat et plein de choses délicieuses !). Le tout, cuisiné avec amour 🙂
Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23
Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes
Tarifs :
– Frais pédagogiques : 225 € à l’inscription (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 200 € à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage de 3 jours : 425€
Le prix du stage ne comprend pas le transport.
Arrivée et départ :
Le stage commencera le vendredi 7 avril à 18h (n’hésitez pas à arriver 1h avant pour vous installer…) et se terminera le lundi 10 avril vers 15h ou 16h.
Nombre de participants : 6 personnes maximum.
– Logement en chambre double (vous pouvez visiter les lieux sur le site de Transgardon…)
La gare la plus proche est Sainte Cécile d’Andorge, n’hésitez pas prendre contact avec les autres participants du stage pour organiser des covoiturages ou vous rassembler pour que nous venions vous chercher à la gare !
Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 225€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, à Transgardon, 48240 Saint Privat de Vallongue.
Apporter :
- Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
- Un bon pull et une bonne paire de chaussettes, le matin il fait frais !
- De quoi prendre des notes si souhaité.
- une serviette de toilette
- Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière (mais c’est froid tout de même en avril 🙂
- Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
- un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)
Les serviettes de toilette ne sont pas fournies. Il y a des tapis sur place et tout le matériel dont nous aurons besoin.
Accès au lieu du stage de yoga & Ayurveda
- En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires de cette page s’il vous est possible de faire du co-voiturage…
- En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher, sinon l’autre gare la plus proche est Alès. Si vous souhaitez venir en train, contactez-moi afin d’organiser un seul trajet vers Transgardon.
Au plaisir de vous rencontrer !
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 