Séance de Yoga pour l’Automne

Voici une séance de yoga à télécharger. Son thème est lié à la saison automnale, il s’agit de « rééquilibrer le dosha Vata » qui a tendance à s’exacerber à ce moment de l’année. Les postures mettent surtout l’accent sur la tonicité des jambes pour avoir un bon ancrage, tout en ramenant l’énergie dans le centre du corps. … Lire la suite Séance de Yoga pour l’Automne

Sitali, pranayama rafraîchissant

Comment retrouver un peu de fraîcheur au cœur de l’été ou tout simplement apaiser le feu intérieur en cas de bouffée de chaleur ou de coup de colère ? Le pranayama Sitali ou Sheetali qui signifie « rafraîchir, apaiser », peut venir à la rescousse… Il fait baisser la température du corps et peut, plus largement, participer à l’apaisement du dosha pitta. … Lire la suite Sitali, pranayama rafraîchissant

Yoga pour le Printemps

Voici une séance de yoga de début du printemps à télécharger au format pdf. Il s’agit lors de cette séance d’apaiser le dosha kapha en pratiquant des postures qui réduisent l’inertie, réchauffent, stimulent le métabolisme et la digestion. Ces postures travaillent aussi sur les parties où kapha s’est accumulé, à savoir essentiellement les poumons, l’estomac et la gorge ainsi que le nez… … Lire la suite Yoga pour le Printemps