Force et stabilité, le premier chakra

 

Stabilité et équilibre du chakra racine
Yoga intégral

Dimanche 15 janvier 2023, 15h – 18h

 

L’hiver est une période propice pour régénérer sa substance, retrouver sa force, son équilibre et se préparer à toutes les surprises que nous réserve l’année qui commence… La pratique de yoga de ce dimanche après-midi est en lien avec le chakra racine qui se situe au niveau de notre périnée, lui-même en lien avec l’élément de la terre et l’ancrage. Ce premier chakra est le socle sur lequel repose notre vigueur, notre force physique et notre confiance dans la vie.

Le terme chakra signifie « roue ». Notre corps entier est parcouru de nâdis (équivalent des méridiens) qui se croisent, et parmi eux il en existe deux principaux le long de la colonne vertébrale. C’est sur cet axe, au croisement de grands nâdis que se situent les 7 principaux chakras de notre corps subtil. Les chakras sont des carrefours énergétiques qui distribuent dans notre corps l’énergie dont nous avons besoin.

Quand le 1er chakra est équilibré, il y a de la vigueur, de la santé, de la force physique et une bonne immunité. Notre corps est fort et on se sent capable de s’adapter à toutes les circonstances de la vie. Cette confiance en notre propre corps physique, en notre capacité d’adaptation produit un sentiment de calme et de tranquille assurance.

A l’inverse, avec un premier chakra « faible » on se sent plus fatigable, le sommeil est moins récupérateur, on a moins d’énergie… Autant de paramètres qui alimentent notre stress, nos peurs et notre anxiété. Tout cela nous donne un sentiment d’impuissance et d’insécurité, un manque d’ancrage et peu de goût pour l’activité physique.

Notre pratique de yoga intégral va nous conduire à rétablir cet équilibre, à trouver dans notre corps la force et la stabilité dont nous avons besoin pour surfer sur les imprévus de la vie. La respiration abdominale, les mudras, la relaxation, les postures axées sur le bas du corps et les jambes vont nous permettre de construire un socle solide pour notre santé et notre force intérieure.

 

Ce que nous aborderons lors de cette séance :

• un contenu théorique court pour avoir une vision globale et mieux comprendre la séance.
• des postures
• des mudras
• des sons
• une méditation / relaxation

 

Conditions pratiques – Yoga et Ayurveda

Pour votre confort, je vous conseille d’amener votre tapis (la salle en possède quelques-uns, mais vous devrez amener un tissu pour le recouvrir).

Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni, mais vous pouvez amener vos accessoires si vous le souhaitez.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure.

 

Lieu pour le stage de Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

 

 Tarif et inscription du stage Yoga et Ayurveda

Le tarif est de 38€ pour la matinée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, par virement ou en espèce.

 

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !