Matinée yoga et Ayurvéda

Yoga selon Ayurvéda pour le Printemps

yoga ayurveda lyon

Samedi 5 mai 2018

de 10h à 13h

Thème : « Yoga de printemps – apaiser Kapha »

C’est le printemps, il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver, de ses lourdeurs et de notre léthargie !

Le principe Kapha nous a été bien utile en hiver, c’est lui qui nous a permis d’accumuler la matière dans laquelle nous avons puisé notre énergie. Mais une fois le Printemps arrivé, ces réserves ne sont plus nécessaires ; elles encombrent et alourdissent notre corps qui cherche à s’en débarrasser. Si nous n’accompagnons pas notre organisme dans ce drainage de printemps, l’excès de Kapha va s’évacuer comme il peut et commencer à se liquéfier et à s’écouler (un peu comme la fonte des glaces avec le réchauffement printanier :-).

Pour plus de détails sur le yoga au printemps, vous pouvez consulter la page dédiée.

Un excès de Kapha peut ainsi se manifester par :

  • un nez qui coule ou un nez bouché
  • une fragilité aux allergies printanière (sensibilité au pollen) et aux rhumes
  • une prise de poids, une digestion lente, des nausées, de la rétention d’eau
  • de la fatigue, de la lourdeur, un excès de sommeil
  • de la tristesse, de la mélancolie, voire de la lassitude ou de la dépression.

Les mouvements de la séance permettront dans un premier temps d’étirer, d’assouplir et de renforcer les muscles. Le rythme lent permettra de ne pas dépenser toute notre énergie, mais les asanas seront tenus afin de ramener de la chaleur dans notre corps pour brûler les toxines. 

La séance se terminera par une longue relaxation (Yoga Nidra) régénérante.

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Pour vous inscrire et les informations pratiques, visitez la page dédiée au matinée de yoga selon l’ayurvéda.

 

Au plaisir de vous y retrouver !

 

Yoga ayurveda printemps kapha


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