Matinée yoga et Ayurvéda

Yoga et Ayurvéda – Langhana et Brimhana

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Dimanche 18 mars 2018
de 10h à 13h
Thème : « Yoga de fin de l’hiver – apaiser Kapha »

C’est bientôt le printemps, il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver, de ses lourdeurs et de notre léthargie !

La séance de yoga selon l’Ayurvéda du mois de mars trouvera son équilibre entre ce que l’on appelle en yoga Langhana et Brimhana.

Langhana signifie « réduction » ; il s’agit souvent de postures stimulantes qui permettent de nettoyer le corps, de le débarrasser des toxines et, dans notre cas, de l’excès de kapha accumulé en hiver.

Brimhana signifie « fortifier » ; c’est une pratique qui nourrit et renforce les tissus tout en augmentant le niveau d’énergie.

La règle veut que l’on commence par « nettoyer » pour ensuite « tonifier » et ainsi construire sur quelque chose de sain. La pratique de mars sera donc consacrée à des postures ou alterneront étirement, renforcement et tonification. Le rythme lent permettra de ne pas dépenser toute notre énergie, mais les asanas seront tenus afin de ramener un peu de chaleur dans notre corps, de brûler les toxines et de ramener du soleil dans nos cellules…

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Pour plus de détails pratiques, consultez la page dédiée aux matinée de yoga et Ayurvéda

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !

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